Anime Wanted
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك

شكرا

الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  قائمة الاعضاءقائمة الاعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

ANIME WANTED
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.



ANIME Wanted
 

Anime Wanted :: القسم العام :: الصحة

شاطر

الثلاثاء ديسمبر 09, 2014 11:51 am
المشاركة رقم:
المدير العام
المدير العام


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 206
النشاط : 469
السٌّمعَة : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anime-wanted.arab.st
مُساهمةموضوع: الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر


الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر


الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر















باستخدام السحب من خلال الجهاز : هذه طريقة دائعة جدا لتدريب عضلات الصدر، وتستهدف مناطق كثيرة جدا من الجديمو ويمكنك من خلال تغيير وضعية المقعد ان تستهدف مناطق كثيرة في عضلات الصدر ومن زواية مختلفة، ولكنك مضطر دائما للبحث عن الوضعية التي تناسبك بتغيير شكل المقعد واتجاهاته لكي تصل للطريقة التي تتناسب مع عضلاتك، وايضا يمكنك تدريب نصف واحد فقط ووضع الذراع الاخرى خلف الظهر.

التدريب الطائر باستخدام الدمبلز : الدمبلز لا يستغل فقط لعضلات العاملة، بل ايضا يفيد جدا العضلات المساعدة والتي تحيط بعضلة الصدر، لذلك يجب ان لا يخلو اي تدريب تقوم به من استخدام الدمبلز، سواء كان ذلك في عضلات الصدر او اي عضلة اخرى، فالدمبلز يسمح لك اداء التدريب بزوايا مختلفة بكل سهولة، وهذا يساعدك كثيرا لو تعاني من بعض الاصابات المزعجة في الكتف مثلا، وايضا لو لديك جرح معين يمكنك تفاديه وتغيير شكل القبضة ايضا مما يتيح لك فوائد اخرى ماثلة.




النتيجة النهائية : لكي نكون منصفين فالدمبلز واجهزة الشد في هذا التدريب متساويتان في الفائدة، ولكن الاجهزة الشد تسبب توتر دائم للعضلات مما يتيح للمبتديء فوائد اكبر بعض الشيء، ولكن في النهاية العضلات تستفيد من هذا وذاك وعليك ان تختار انت ما يناسبك وما ترتاح له.





توقيع : JOKER





الأحد ديسمبر 14, 2014 9:30 pm
المشاركة رقم:
عضو نشيط
عضو نشيط


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 55
النشاط : 55
السٌّمعَة : 0
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مُساهمةموضوع: رد: الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر


الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر



دائما متميزون في الاختيار
سلمتم على روعه طرحكم
نترقب المزيد من جديدكم الرائع
دمتم ودام لنا روعة مواضيعكم





توقيع : صبر جميل





السبت مارس 07, 2015 4:38 pm
المشاركة رقم:
عضو جديد
عضو جديد


إحصائية العضو

عدد المساهمات : 8
النشاط : 8
السٌّمعَة : 0
الموقع : مصر
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.wahet-aleslam.com/vb3
مُساهمةموضوع: رد: الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر


الفارق بين أهم تدريبان لتضخيم عضلات الصدر


موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدكم
يعطيك الف الف عافيه





توقيع : عاشقة الجنة








الــرد الســـريـع
..



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17)



تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة





جميع الحقوق محفوطة لمنتديات
ANIME WANTED